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フランソワーズ
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職業:
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趣味:
ゲーム、読書,映画鑑賞
自己紹介:
ゲーム大好き、漫画、小説、映画も大好きなインドア派主婦です。
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 ディスコ、ベリーダンス

世界トップレベルのダンサー ヤーナ・クニッツが、
短期間でも効率の良いエクササイズを目指し、
くびれづくりやカロリー燃焼の効果がある動きを約10分単位にまとめました。


お風呂が沸くまでの待ち時間や料理を煮込んでいる間など、
日常のスキマ時間を利用できるから長続き
できます。

定番の「ラテン」に加え、「ヒップホップ」と「ディスコ」を収録。
さらに日本だけのスペシャル特典として、
人気の「ベリーダンス」をお付けしました。
“今日は情熱的にラテンを踊ろう”“友達と一緒にヒップホップで決めよう”など、
その日の気分や状況に合わせてダンスを選べるから
飽きずに続けられます。

秘密は、「コアリズム」と同じ『3つのくびれの法則』。
左右の動き「コア・ラテラル」、前後の動き「コア・フレクション」、回転の動き「コア・ローテーション」を覚えるだけで、効率的にお腹まわりを引き締めます。

複雑な動きは一切ないので、ダンス初心者や
運動が苦手な方でも大丈夫。


 

「ヤーナリズム」は、筋トレとダンスをミックスしています。ダンス中に全身の筋肉をまんべんなく使った動きを取り入れ、それを何度も繰り返しているから、筋トレ並みの運動効果が期待できます。
筋トレとの違いは、リズムに乗っているかどうかだけ。
 

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